Une pause pour vous retrouver.

                                             TAI CHI CHUAN

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Le Tai Chi Chuan est un art martial chinois ancien .

La forme lente enseignée est de style Yang .

C’est un enchaînement de postures et de mouvements  exécutés avec lenteur, coordination, concentration et précision.​

La pratique régulière du Tai Chi Chuan a des effets bénéfiques et préventifs sur l’ensemble de l’organisme. Elle tend à équilibrer les différentes fonctions du corps, favorise la détente, la mémoire, le centrage, l'équilibre, la coordination, l'ancrage la concentration, élimine le stress et la fatigue, et apporte souplesse,et énergie.

L'enseignement proposé est progressif et par niveau ( 5 parties) sur 3 années. 

1ere année débutant apprentissage de la 1ere partie( 30 mouvements)

, 2eme année apprentissage des 2eme et 3eme parties , 3eme année apprentissage des 4eme et 5eme parties

4eme année approfondissement du Tai chi avec méditation guidée et techniques de respirations.

A chaque cours , un ou plusieurs mouvements sont enseignés

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CHI KONG

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C’est une gymnastique énergétique de santé et de longévité. Elle se fonde sur des mouvements en relation avec les saisons, une respiration lente et un travail de circulation de l’énergie vitale dans les méridiens d’acupuncture.

Bienfaits : Libère le stress, calme le mental, développe la respiration

Améliore la concentration, l’équilibre, la coordination,

Corrige les déséquilibres énergétiques.

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GYM DOUCE , TAO GYM YOGA

Ces exercices proches du yoga permettent de rééquilibrer les chaines musculaires et articulaires de notre corps dans le respect de notre morphologie, de notre âge, des saisons et qui sont adaptées à toute personne désirant se revitaliser. Ils consistent en étirements, du renforcement musculaire et des torsions et font appel au rythme, à la coordination et aux perceptions du mouvement effectué.

Bienfaits : Revitalisation générale, libération des tensions et du stress, Assouplissement du corps, meilleure respiration et circulation de l’énergie.

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BRAIN GYM

Ce sont des mouvements simples et ludiques qui stimulent l’interaction entre le corps et le cerveau. Ils peuvent se pratiquer debout ou assis, chez soi ou au travail et ne nécessitent aucun équipement particulier.

 Bienfaits : Calment le système nerveux, dispersent les tensions physiques et favorisent la concentration, l’écoute, la mémoire, l’organisation, l’estime de soi.